Schön, dass Du hier bist – im Female Essence Salon.

Der Female Essence Salon ist kein Ort für mehr Performance-Kosmetik. Er ist auch kein weiterer Onlinekurs, für den Du sowieso keine Zeit hast. Kein To-Do auf Deiner Liste, kein weiteres Tool, kein Plan, keine Agenda, kein Erwartungsdruck. Der Female Essence Salon ist ein Ort tiefgehender und transformierender Konversationen. Ohne Marktschreierei, ohne Agenda, ohne Perfektion, ohne Erwartungen.

Wir sprechen über Würde, über Deine individuellen und nicht verhandelbaren Standards und über diese leise innere Wahrheit, die immer spürbarer wird – die Du jedoch im Tagesgeschäft oft übergehst. Du hast halt gelernt zu funktionieren, Dein Bestes (und noch viel mehr) zu geben.

Was Du in den monatlichen Live-Calls im Female Essence Salon erlebst, ist kein Futter für eine neue Version von Dir. Es ist die Rückkehr zu Deiner Essenz. Lass uns gemeinsam auf diese Reise gehen.

Im Female Essence Salon bekommst Du keine Tools und schon gar keine To-dos. Hier findest Du zurück zu Dir – in echten Konversationen.

Inner Work First und alles ist möglich.

Essenziell ist es, Dich wieder mit Deinem Innenmaß zu verbinden. Wir haben im ersten LIVE des Female Essence Salon gelernt, WER wir sind und sein wollen. Und wie sich der Unterschied zwischen Weite und Enge im Körper anfühlt – ein Zeichen, ob wir gerade wir selbst sind oder eine Maske aufgesetzt haben. Das ist das Fundament, auf dem Dein Selbstwirksamkeit steht.

Doch wir wissen beide: Beobachtung, Wahrnehmung und Erkenntnis allein verändern den Terminkalender noch lange nicht. Die Erkenntnis, dass sich ein JA eng anfühlt, nützt wenig, wenn wir es trotzdem aussprechen – aus Angst, unhöflich zu wirken oder jemanden zu enttäuschen.

Diese Woche gehen wir einen Schritt weiter. Wir sprechen über Standards.

Oft verwechseln wir Standards mit harten Grenzen, die wir gegen andere ziehen müssen. Hier schwingt die Sorge mit, zu egoistisch zu sein, unsympathisch zu wirken und andere im Regen stehen zu lassen.

Doch im Quiet Female Leadership ist ein Standard etwas viel Sanfteres und gleichzeitig Mächtigeres, weil es nicht (mehr) verhandelbar ist:

Ein Standard ist das Versprechen an Dich selbst, Dein Innenmaß nicht mehr für die Erwartungen der anderen zu opfern.

Deine individuellen und nicht-verhandelbaren Standards (ich nenne sie Non-Negotiables) sind der Zaun um Deinen Garten der Wirksamkeit. Er sorgt dafür, dass Du nicht mehr kämpfen musst, Dich sicher fühlst und einfach Du selbst sein kannst.

3 inspirierende Wege zu Deinen individuellen Standards

1. Dein Leitstern der Woche: Würdevolle Klarheit

Ein Standard ist kein Verbot und auch keine starre Regel. Er ist eine Entscheidung über die Qualität Deines Lebens. Wenn Du einen Standard hältst, musst Du nicht laut werden. Du musst Dich nicht rechtfertigen oder Dich für Dein Sein entschuldigen.

Stell Dir vor, Dein individueller Standard ist: “Ich treffe keine Entscheidungen mehr zwischen Tür und Angel.”

Wenn Dich dann jemand im Flur überfällt, musst Du nicht aggressiv oder unterwürfig werden. Du ruhst in Deinem Standard und sagst etwas wie: “Ich höre Dich – gib mir einen Moment Zeit. Morgen bekommst Du eine Rückmeldung.“

Dein Leitstern diese Woche: Ich schütze meine Klarheit durch die Kraft meiner Standards.

2. Woran Du merkst, dass Dein Standard wackelt

Achte auf diese drei Signale – sie sind Deine Lehrerinnen:

Der “Erklär-Notstand”

Du merkst, wie Du anfängst, Dich für ein NEIN oder eine Verzögerung wortreich zu entschuldigen. Du suchst nach Gründen im Außen, weil Du Deinem inneren Standard noch nicht ganz vertraust.

Der “Stille Groll”

Du hast zugesagt, aber eine Stunde später spürst Du eine subtile Wut – auf die andere Person oder auf Dich selbst. Dein System meldet Dir: Hier wurde eine Grenze übertreten, die Du hättest verteidigen müssen.

Die “Sonderregelung”

Du ertappst Dich bei dem Satz: “Nur dieses eine Mal mache ich eine Ausnahme…“ – und merkst dabei, wie Deine Energie sofort absinkt. Enge im Brustkorb.

Wähle neu

Wenn Du die Signale erkennst, kannst Du neu wählen. Hilfreich ist es, wenn Du Dir über die Zeit eine Liste mit Non-Negotiables erstellst. Ich habe unter anderem diese Standards auf meiner Liste stehen:

• Bei allem, was ich tue, fühle ich mich gut.
• Meine Entscheidungen sind MEINE Entscheidungen. Ich stehe voll und ganz hinter meinen Entscheidungen.
• Ich bestimme, was ich denke und wie ich fühle.
• Ich bin in jedem Moment ich selbst.
• Ich stehe in jedem Moment zu mir selbst.
• Meine Intuition ist mein Antrieb.
• Meine Arbeitsmoral und mein Lebensstil basieren auf meiner Intuition und meiner Lebenserfahrung.
• Meine Energie erzeugt Dynamik.
• Meine Klientinnen erzeugen Dynamik.
• Gemeinsam erzeugen wir Female Essence Momentum.
• Morgen ist ein neuer Tag.

Nicht-verhandelbare Standards zu haben bedeutet nicht, dass ich mich zum Beispiel bei allem was ich tue, gut fühle. Es ist mehr das Bewusstsein und die Erkenntnis darüber.

Fühle ich mich gerade nicht gut, dann frage ich mich:

Was genau brauche ich JETZT, um zurück in meinen Standard zu finden: Bei allem, was ich tue, fühle ich mich gut?

Und von dort aus finde ich zurück.

Nun zu Deiner Praxis: Die eine Entscheidung in einem Satz, um zu Deinen Standards zurückzufinden.

Diese Woche wähle ich einen einzigen kleinen Standard und halte ihn so konsequent, als wäre er heilig.

Micro-Praxis: Dein Anker-Standard (3 Minuten)

Diese Übung hilft Dir, den Standard in Deinem Nervensystem zu verankern, bevor die Welt an Dir zieht.

Identifizieren (60 Sek.):

Welcher kleine Standard würde Dich diese Woche am meisten stärken?
(Beispiele: Keine Antwort auf Mails nach 19 Uhr. Ein Meeting-freier Vormittag. Erst ausatmen, dann antworten. Ein NEIN ohne erklärenden Anhang.)

Verkörpern (60 Sek.):

Schließ die Augen. Stell Dir eine typische Situation vor, in der Du diesen Standard überprüfst. Spüre, wie Du ruhig und standfest bleibst. Kein Stress, kein Kampf – nur Präsenz.

Versiegeln (60 Sek.):

Sag Dir leise Deinen Carry-Satz für diese Woche:

Dieser Standard schützt meine Essenz – und damit meine Wirksamkeit.

3. Deine Praxis: Wochenend-Integration durch Rückschau ohne Urteil

Nimm Dir am Samstag fünf Minuten Zeit für einen ehrlichen Wochenrückblick: Wo hat Dein Standard gehalten? Wo ist er gekippt?

Feiere nicht nur die Siege. Feiere vor allem die Momente, in denen Du bemerkt hast, dass er wackelt. Denn jedes bewusste Erkennen ist eine Rückkehr zu Dir selbst.

Wir lernen nicht durch Perfektion, sondern durch das sanfte Korrigieren und Neuausrichten. Wenn Du Dich “verlassen” hast: Atme aus, komm zurück. Ohne Urteil. Morgen ist ein neuer Tag.

Deine Würde braucht keinen Beweis

Wir haben oft Angst, dass Standards uns unnahbar oder schwierig machen. Das Gegenteil ist der Fall. Eine Frau, die ihre Standards hält, wird respektiert und ist sicher – in sich. Sie ist berechenbar. Sie strahlt eine Ruhe aus, die andere einlädt, ebenfalls in ihre Klarheit zu gehen.

Das ist Female Essence Momentum – Deine Zeit und Deine Energie sind kostbar. Behandle sie auch so.

Wir sehen uns im nächsten LIVE, um genau diese Standards zu festigen: Donnerstag, 19.2. um 20 Uhr

For me. For you. For us.